人们就追求快乐与高兴，将其视为人生的价值所在。在我国古代文学中，关于快乐与高兴的论述比比皆是。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这句话揭示了快乐在人生中的重要地位。快乐与高兴究竟是什么？我们又该如何去追求它们呢？
一、快乐与高兴的定义
1. 快乐
快乐是一种愉悦的情感体验，来源于个体内心的满足和外界环境的影响。快乐可以表现为内心的喜悦、愉悦和满足感，也可以表现为外在的笑声、笑容和喜悦的表情。快乐具有以下特点：
（1）主观性：快乐是一种主观感受，不同的人对快乐的定义和体验各不相同。
（2）情境性：快乐往往与特定情境相关，如与亲人团聚、事业有成等。
（3）短暂性：快乐往往具有短暂性，随着时间的推移，快乐会逐渐消失。
2. 高兴
高兴是快乐的一种表现形式，通常指个体在特定情境下产生的愉悦情绪。高兴具有以下特点：
（1）愉悦性：高兴是一种愉悦的情感体验，让人感到舒心、愉悦。
（2）情境性：高兴与特定情境相关，如收到礼物、取得胜利等。
（3）短暂性：高兴往往具有短暂性，随着时间的推移，高兴会逐渐消失。
二、追求快乐与高兴的方法
1. 调整心态
（1）积极乐观：面对生活中的困难和挫折，保持积极乐观的心态，相信一切都会好起来。
（2）感恩之心：学会感恩，珍惜身边的人和事，感激生活给予的一切。
2. 增强心理素质
（1）学会抗压：生活中难免会遇到压力，学会抗压，保持内心的平静。
（2）情绪管理：学会管理自己的情绪，避免情绪波动过大。
3. 培养兴趣爱好
（1）丰富业余生活：培养兴趣爱好，如阅读、旅游、运动等，让生活充满乐趣。
（2）拓展人际关系：结识志同道合的朋友，共同分享快乐与高兴。
4. 关注身心健康
（1）保持良好作息：合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
（2）合理饮食：保持健康饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪食物。
（3）锻炼身体：定期进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
快乐与高兴是人生中不可或缺的部分，它们让我们感受到生活的美好。在追求快乐与高兴的过程中，我们要学会调整心态、增强心理素质、培养兴趣爱好、关注身心健康。只有这样，我们才能真正乐享人生，拥有一个幸福、美满的生活。
参考文献：
[1] 孔子.《论语》[M]. 北京：中华书局，2011.
[2] 张海迪.《生命的追问》[M]. 北京：作家出版社，2007.
[3] 林清玄.《心灵的禅意》[M]. 北京：生活·读书·新知三联书店，2013.
